Méditation

Pleine conscience

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Stains

COURS GRATUITS DE

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

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STAINS

Méditation laïque. Il n’est pas nécessaire d’être Bouddhiste.

Apprendre à méditer en pleine conscience pour contrôler le mental et les émotions afin de vivre au quotidien plus paisible et heureux.

Les cours se déroulent

15 chemin des Fourches  à  Stains  93240

2 dimanches par mois  à 15 H

Veuillez s’il vous plaît nous contacter par mail avant de venir

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà médité. Vous apprendrez à méditer dès la première séance. Vous pouvez nous rejoindre à tout moment, même en cours d'année.

Des coussins de méditation et des chaises sont disponibles sur place.

Méthode

Méditation à la fois simple et puissante, couramment pratiquée avec succès en Asie et dans les monastères pour atteindre un haut niveau de sérénité, de concentration et de sagesse. Elle permet de plus d’être rapidement autonome. Pratiquer chez soi cette technique 15 minutes par jour ou plus apporte de très nombreux bienfaits.

L’enseignant

Qu’est-ce que la méditation ?

Méditer c’est améliorer notre santé physique et psychique, ce qui a été scientifiquement prouvé. D’ailleurs de plus en plus d’entreprises dans le monde ont introduit la pratique de la méditation en pleine conscience pour leurs employés. Elle est couramment pratiquée par de nombreux sportifs de haut niveau. Elle permet un bien-être immédiat, bien plus profond qu’une séance de relaxation.

Bien qu’issue du bouddhisme, la méditation peut être pratiquée de façon laïque. Aucune foi, croyance ou connaissance religieuse ne sont requises. Simple à pratiquer, la méditation ne requiert aucune aptitude particulière, elle s’adresse à tout le monde, sans différence d’âge, de sexe, de condition physique ou sociale. Il n’existe aucune contre-indication à la méditation.

Méditer c’est une rencontre avec soi-même, c’est se poser, s’ancrer, se retrouver, lâcher prise. C’est être pleinement conscient et présent à la réalité, ce qui rend notre esprit clair, lucide, vigilant, concentré et paisible.

La méditation en pleine conscience évite l’éparpillement, l’instabilité, réduit stress, fatigue et tensions. Elle développe l’intuition et nous aide à prendre du recul, à observer attentivement et objectivement nos pensées, nos émotions... Nous parvenons à nous percevoir, nous comprendre, nous accepter, gagnant assurance et confiance.

La méditation en pleine conscience nous permet de retrouver le calme, de contrôler les émotions qui nous perturbent, nous intoxiquent et détruisent notre paix et celle des autres, afin d’être plus paisible et heureux.

« Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais seulement d’être conscient.»

Albert Camus (L’envers et l’endroit p.118)

Cours gratuits de méditation pleine conscience Anapanasati à Saint Denis, département 93, Seine Saint Denis, Stains, Saint Ouen, Aubervilliers, La Courneuve, Drancy, Le Bourget, Le Blanc Mesnil, Bobigny, Pierrefitte, Dugny, Villetaneuse, Villeneuve La Garenne, Enghien, Epinay, Argentueil, Gennevilliers, Aulnay sous Bois, Garges Les Gonesse, Montmorency

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