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Cours gratuits de méditation de pleine conscience
à Torcy (département 77, Seine et Marne)
à 30 minutes de Paris

 

Apprendre à méditer en pleine conscience pour réussir à calmer le mental et à gérer les émotions (stress, peur, tristesse, colère…) pour faire face à la vie avec plus de sérénité et de joie.

 

Vipassanasangha est axé sur la pratique de la méditation et propose de guider gratuitement les personnes intéressées à méditer, lors de cours gratuits de méditation organisés à Torcy (Seine et Marne) : voir page «Méditation».

 

 

 

 

La méditation de pleine conscience, anapasati ou vipassana, réduit le stress, favorise le calme et développe la patience, l’énergie et la concentration. Elle nous permet d’apprendre à contrôler notre esprit, à maîtriser nos émotions pour être plus sereins et confiants dans la vie. Elle nous permet donc de mieux faire face à la souffrance et d’être plus heureux.

 

En pratiquant la méditation, nous cultivons la pleine conscience qui nous permet de vivre l’instant présent harmonieusement et plus efficacement, car le plus souvent notre esprit est emporté par une multitude de pensées et nous sommes distraits, dispersés et confus ce qui rend la pleine conscience et la clarté d’esprit impossibles.

 

 

En effet, un esprit sans concentration est comme un singe sautant de branches en branches ou comme un papillon allant d’une fleur à une autre. Il est instable, désordonné, égocentrique, souvent absent ou occupé par son bavardage intérieur.

 

 

Méditer, c’est être pleinement conscient, attentif et présent à tout ce qui surgit en soi et autour de soi, d’un instant à l’autre, à tout ce que nous pensons, entendons, voyons, sentons et ressentons. Notre esprit est alors clair, lucide, nos jugements sont justes, nous pouvons faire des choix, prendre des décisions et agir efficacement, et mieux comprendre la réalité.

 

 

La méditation de pleine conscience, anapasati ou vipassana, nous rend plus souple, tolérant, compassionné et sage. Elle ouvre notre cœur et développe les qualités d’amour, de bienveillance, de compassion, et elle nous fait voir le monde avec un regard nouveau, donnant un tout autre parfum à notre existence pour plus de bonheur.

 

 

 

 

 

 

Dans la tradition du Bouddhisme Theravada, on trouve dans le site les principaux enseignements de Bouddha concernant la pratique de la méditation vipassana sous forme de textes et de discours audio mp3, ainsi que les instructions de méditation Vipassana Satipatthana dans la tradition de Mahasi Sayadaw avec vidéo.

 

Pour approfondir la méditation, il est utile de participer à des retraites de méditation. Les modalités des retraites Vipassana dans la tradition de Mahasi Sayadaw sont détaillées à la page «Retraites».

 

Les coordonnées des lieux de retraites de méditation Vipassana Satipatthana dans la tradition de Mahasi Sayadaw sont à la page «Lieux de retraites».

 

Les centres bouddhistes en France - toutes traditions - sont répertoriés à la page «Annuaire».

 

 

 

 

 

 

La voie de la méditation et du bouddhisme

est une voie de culture intérieure personnelle et

d’ennoblissement qui mène à la paix intérieure et au bonheur

 

 

 

 

 

 

 

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Site bouddhisme et méditation pleine conscience mis à jour : 2019-09-27

 

 

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