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COURS GRATUITS DE

 

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

 

 

 

 

Méditation laïque. Il n’est pas nécessaire d’être Bouddhiste

 

Apprendre à méditer en pleine conscience pour contrôler le mental et les émotions (angoisse, colère, tristesse...) afin de vivre au quotidien plus paisible et joyeux

 

 

 

 

 

 

 

Les cours se déroulent

32 rue du Petit Bois 77200 Torcy

 

 

 

 

SAMEDI à 10 H

 

 

 

2ème semestre 2019

 

 

8 et 22 Juin

 

13 et 27 Juillet

 

10 et 24 Août

 

7 et 21 septembre

 

12 et 26 octobre

 

9 et 23 novembre

 

7 et 21 décembre

 

 

 

 

 

 

 

Vous n’avez pas besoin de vous inscrire pour participer aux séances de méditation. Vous pouvez venir librement

 

Nous vous conseillons d’apporter un petit coussin sur lequel vous vous sentez bien, sinon vous en trouverez sur place

 

Des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à méditer sur un coussin

 

 

 

Durée

 

Explication de la technique de méditation : 5 minutes

 

Méditation assise  : 35 minutes

 

Méditation sur l'amour bienveillant  : 5 minutes

 

Ensuite, si vous avez des questions sur votre pratique de la méditation, nous serons heureux d’y répondre

 

 

 

Méthode

 

Méditation de pleine conscience : concentration sur la respiration 

 

 

 

Les enseignants

 

 

Viviane et Frédéric ont été formés à la méditation par le célèbre maître de méditation birman Sayadaw U Pandita. Ils ont effectué de nombreuses retraites de méditation en Europe et en Asie et ils enseignent la méditation depuis 2005.

 

Sayadaw U Pandita (1921 – 2016)

 

 

 

Qu’est-ce que la méditation ?

 

Méditer c’est améliorer notre santé physique et psychique, ce qui a été scientifiquement prouvé. D’ailleurs de plus en plus d’entreprises dans le monde ont introduit la pratique de la méditation en pleine conscience pour leurs employés. Elle est couramment pratiquée par de nombreux sportifs de haut niveau. Elle permet un bien-être immédiat, bien plus profond qu’une séance de relaxation.

Bien qu’issue du bouddhisme, la méditation peut être pratiquée de façon laïque. Aucune foi, croyance ou connaissance religieuse ne sont requises. Simple à pratiquer, la méditation ne requiert aucune aptitude particulière, elle s’adresse à tout le monde, sans différence d’âge, de sexe, de condition physique ou sociale. Il n’existe aucune contre-indication à la méditation.

Méditer c’est une rencontre avec soi-même, c’est se poser, s’ancrer, se retrouver, lâcher prise. C’est être pleinement conscient et présent à la réalité, ce qui rend notre esprit clair, lucide, vigilant, concentré et paisible.

La méditation en pleine conscience évite l’éparpillement, l’instabilité, réduit stress, fatigue et tensions. Elle développe l’intuition et nous aide à prendre du recul, à observer attentivement et objectivement nos pensées, nos émotions... Nous parvenons à nous percevoir, nous comprendre, nous accepter, gagnant assurance et confiance.
La méditation en pleine conscience nous permet de retrouver le calme, de contrôler les émotions qui nous perturbent, nous intoxiquent et détruisent notre paix et celle des autres, afin d’être plus paisible et heureux.

 

« Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais seulement d’être conscient.»

Albert Camus (L’envers et l’endroit p.118)

 

 

 

 

 

 

Cours gratuits de méditation pleine conscience Anapanasati, Vipassana à Torcy, département 77, Seine et Marne, à 30 minutes de Paris, secteur Marne la Vallée, Noisiel, Lognes, Champs sur Marne, Noisy le Grand, Collégien, Bussy Saint Georges, Montevrain, Serris, Vaires sur Marne, Saint Thibault des Vignes, Croissy Beaubourg, Lagny, Brou sur Chantereine, Chelles

 

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Site bouddhisme et méditation pleine conscience mis à jour : 2019-09-27

 

 

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