Bouddhisme

Theravada

Méditation

Vipassana

Dhamma

 

 

PRATIQUE  De  LA  méditation  Vipassana

 

(Méthode Mahasi Sayadaw)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enseignement par internet de la méditation

 

 

 

Nous enseignons par internet gratuitement. Si vous souhaitez être aidé pour méditer, nous vous conseillons de commencer par lire ou écouter les "Instructions méditation en marche" et les "Instructions méditation assise".

 

La durée de méditation est généralement de 1 heure de marche puis 1 heure d'assise consécutives. Si cela ne vous est pas possible vous pouvez commencer par 30 minutes de méditation en marche puis immédiatement après 30 minutes de méditation assise. Il est conseillé d'utiliser un timer pour ne pas avoir à guetter l'heure.

 

Vous pourrez ensuite nous écrire pour nous dire comment cela s'est passé. Y êtes-vous parvenu ? Avez-vous eu des difficultés et lesquelles : des douleurs, des pensées, des émotions, de l'ennui, de l'agitation,..... nous pourrons ainsi vous apprendre à méditer et vous aider à progresser.

 

La méthode de méditation enseignée est Vipassana. C’est une méthode d'introspection, de purification, de connaissance et de compréhension de soi qui mène à la paix intérieure, à la sagesse et à l’éveil. C’est aussi une technique qui développe l’énergie, la concentration, l’intuition, la patience, la persévérance, le contrôle de soi….

 

 

 

Nous vous conseillons de lire

- Questions  fréquentes

 

- Lettre à une méditante

 

 

 

 

 

 

 

« Quand nous méditons, nous déracinons les mauvaises herbes de notre esprit et l’enrichissons, nous cultivons l’amour bienveillant, la compassion, nous devenons plus attentionnés et plus gentils envers nous-mêmes et autrui ».

Sayadaw U. Jotika

 

 

 

 

VIPASSANASANGHA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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