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Cours gratuits de méditation pleine conscience Anapanasati, Vipassana à Torcy, département 77, Seine et Marne, secteur Marne la Vallée, Noisiel, Lognes, Champs sur Marne, Noisy le Grand, Collégien, Bussy Saint Georges, Montevrain, Serris, Vaires sur Marne, Saint Thibault des Vignes, Croissy Beaubourg, Lagny, Brou sur Chantereine, Chelles

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COURS GRATUITS DE

 

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

 

 

 

 

Apprendre à méditer en pleine conscience pour contrôler le mental et les émotions (angoisse, colère, tristesse...) afin de vivre au quotidien plus paisible et joyeux

 

 

 

 

 

 

Les cours se déroulent à

l’Association Kilsangsa

32 Rue du Petit Bois 77200 Torcy

 

 

 

SAMEDI à 10 H

 

 

 

Prochaines méditations 2019

 

 

8 et 22 Juin

 

13 et 27 Juillet

 

10 et 24 Août

 

7 et 21 septembre

 

5 et 26 octobre

 

9 et 23 novembre

 

7 et 21 décembre

 

 

 

 

 

 

Tous niveaux : débutants et méditants expérimentés

Méditation laïque. Il n’est pas nécessaire d’être Bouddhiste

 

 

Durée

 

Méditation assise : 45 minutes

 

Apportez un petit coussin pour vous asseoir

Des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à méditer sur un coussin de méditation

 

Méthode

 

Méditation de pleine conscience : Anapanasati, concentration sur la respiration 

Si toutefois vous pratiquez déjà une autre méthode de méditation, vous pouvez tout de même venir et pratiquer la méthode de votre choix

 

 

Les enseignants

 

En 1997, Frédéric, médecin et Viviane, psychologue et graphologue, décident de se consacrer pleinement à la méditation. Frédéric devient alors manager du centre  de

méditation Goenka en Bourgogne. Puis, ils quittent tous deux le centre de méditation Goenka en 1999 pour effectuer de longues retraites de méditation dans des centres de méditation en Europe et en Asie. Ils enseignent la méditation depuis 2005

 

 

Qu’est-ce que la méditation ?

 

Méditer c’est améliorer notre santé physique et psychique, ce qui a été scientifiquement prouvé. D’ailleurs de plus en plus d’entreprises dans le monde ont introduit la pratique de la méditation en pleine conscience pour leurs employés. Elle est couramment pratiquée par de nombreux sportifs de haut niveau. Elle permet un bien-être immédiat, bien plus profond qu’une séance de relaxation.

Bien qu’issue du bouddhisme, la méditation peut être pratiquée de façon laïque. Aucune foi, croyance ou connaissance religieuse ne sont requises. Simple à pratiquer, la méditation ne requiert aucune aptitude particulière, elle s’adresse à tout le monde, sans différence d’âge, de sexe, de condition physique ou sociale. Il n’existe aucune contre-indication à la méditation.

Méditer c’est une rencontre avec soi-même, c’est se poser, s’ancrer, se retrouver, lâcher prise. C’est être pleinement conscient et présent à la réalité, ce qui rend notre esprit clair, lucide, vigilant, concentré et paisible.

La méditation en pleine conscience évite l’éparpillement, l’instabilité, réduit stress, fatigue et tensions. Elle développe l’intuition et nous aide à prendre du recul, à observer attentivement et objectivement nos pensées, nos émotions... Nous parvenons à nous percevoir, nous comprendre, nous accepter, gagnant assurance et confiance.
La méditation en pleine conscience nous permet de retrouver le calme, de contrôler les émotions qui nous perturbent, nous intoxiquent et détruisent notre paix et celle des autres, afin d’être plus paisible et heureux.

 

« Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais seulement d’être conscient.»
Albert Camus (L’envers et l’endroit p.118)

 

 

 

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Site bouddhisme et méditation pleine conscience mis à jour : 2019-04-16

 

 

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